{"id":3614,"date":"2020-12-29T11:55:03","date_gmt":"2020-12-29T16:55:03","guid":{"rendered":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/?p=3614"},"modified":"2021-03-28T10:19:25","modified_gmt":"2021-03-28T15:19:25","slug":"una-rutina-de-calentamiento-5-pasos-para-tu-ritual-de-yoni-steam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/una-rutina-de-calentamiento-5-pasos-para-tu-ritual-de-yoni-steam\/","title":{"rendered":"UNA RUTINA DE CALENTAMIENTO, 5 PASOS PARA TU RITUAL DE YONI STEAM"},"content":{"rendered":"\n<p>El vapor de nuestros Yoni Steams crear\u00e1 ondas profundas en todo tu ser a nivel emocional, energ\u00e9tico y f\u00edsico.\u00a0 La naturaleza misma de la pr\u00e1ctica te lleva a un lugar donde se te pide que seas muy amable contigo misma mientras tu sistema nervioso se relaja con el calor del vapor y te abres a la sabidur\u00eda de tu cuerpo.\u00a0 Para muchos, un Yoni Steam, es la medicina perfecta y los 20 minutos son un regalo para ti , para conocerte y amarte <\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Estos momentos de cari\u00f1o brillar\u00e1n como rayos de luna en tus p\u00f3mulos y tu cuerpo te agradecer\u00e1 seriamente por este ritual sagrado!<\/p>\n\n\n\n<p>He creado esta gu\u00eda para ayudarlas a preparar su cuerpo para el proceso de tu Yoni Steam, de modo que pueda entrar en \u00e9l de una manera c\u00f3moda&#8230; Es muy importante estar en nuestros cuerpos antes de estos procesos de movimiento para que nuestros cuerpos puedan&nbsp; sincronizar con la curaci\u00f3n que est\u00e1 teniendo lugar. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Como parte de tu ritual de Yoni Steam las invito a enfocarse en despertar la Diosa que habita en cada una de ustedes, las mujeres que aterrizan esta energ\u00eda en sus cuerpos, son guiadas a sentir verdaderamente su ra\u00edz, comenzar una&nbsp; comunicaci\u00f3n \u00edntima y familiarizarse con el lenguaje de sus cuerpos.&nbsp; Algunas de las cosas que vamos a hacer es yoga del \u00fatero y movimiento intuitivo, todo antes de sentarnos en nuestros tronos para comenzar la pr\u00e1ctica. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De esta manera, ya nos hemos activado y sentido nuestra energ\u00eda, por lo que cuando se abre el espacio para viajar con las hierbas y el vapor, son a\u00fan m\u00e1s magn\u00e9ticas para todo lo que est\u00e1 a punto de revelarles.&nbsp; Encuentro que la disposici\u00f3n de herramientas y actividades que usamos a lo largo de toda la experiencia se entrelazan perfectamente entre s\u00ed, y cuando se combinan se convierten en una mezcla alqu\u00edmica que alimenta poderosamente el proceso.&nbsp; Elija algunas o todas las sugerencias a continuaci\u00f3n, antes de comenzar tu ritual.&nbsp; Encuentre un lugar c\u00f3modo donde no te molesten para que puedas relajarte. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Si\u00e9ntete libre de agregar tu propio peque\u00f1o giro para que se alinee y se sienta bien para ti y tu cuerpo!<\/p>\n\n\n\n<ol><li>YOGA \/ ESTIRAMIENTOS Es una buena idea estirar el cuerpo y abrir las caderas en preparaci\u00f3n para el vapor.&nbsp; Recomiendo los siguientes tramos como punto de partida. &nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ul><li>Estiramiento lateral sentado&nbsp;<\/li><li>Postura de mariposa&nbsp;<\/li><li>Postura de ni\u00f1o&nbsp;<\/li><li>Postura de gato \/ vaca&nbsp;<\/li><li>Perro hacia abajo \/ Perro hacia abajo con un movimiento fluido&nbsp;<\/li><li>Beb\u00e9 feliz.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>2. RESPIRAR&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Busca un asiento c\u00f3modo donde puedas sentarte durante al menos 5 a 10 minutos. &nbsp;<\/li><li>Simplemente comience a notar tu respiraci\u00f3n, sea testigo del ascenso y descenso de tu pecho, evite intentar cambiarla, inv\u00edtese a notar simplemente las sensaciones f\u00edsicas, la forma en que su respiraci\u00f3n se mueve.&nbsp; Date la bienvenida a ti mismo tal y como eres t\u00fa. &nbsp;<\/li><li>Ahora puedes comenzar a profundizar la respiraci\u00f3n, extender la inhalaci\u00f3n para llenar los pulmones y liberar m\u00e1s profundamente, hasta el final de la exhalaci\u00f3n.&nbsp; La pr\u00f3xima vez, respira completamente, y luego un poco m\u00e1s y un poco m\u00e1s.&nbsp; Suavemente deja que eso se convierta en exhalaci\u00f3n, llegando al final, y vea si puede exhalar un poco m\u00e1s.&nbsp; Para la siguiente ronda, mira si puedes contener la parte superior de la inhalaci\u00f3n durante 8 segundos o hasta que sienta que es lo m\u00e1ximo que puede sostener sin tensarse.&nbsp; Haga lo mismo con la exhalaci\u00f3n, aguantando 8 justo al final.&nbsp; Repita esto unas cuantas veces m\u00e1s hasta que se sienta totalmente relajado. &nbsp;<\/li><li>Finalmente, fr\u00f3tese las manos y haga volar su intenci\u00f3n de conectarse con usted mismo en sus manos, coloque sus manos en el espacio de su \u00fatero (3 dedos debajo de su ombligo) y deje caer su atenci\u00f3n en la parte inferior del abdomen \/ espacio del \u00fatero.&nbsp; Presta atenci\u00f3n a la forma en que la barriga se eleva para encontrarse con sus manos y la forma en que se retira hacia la columna vertebral.&nbsp; Tome algunas respiraciones conscientes dentro y fuera del espacio de su \u00fatero, simplemente con la intenci\u00f3n de hacerse presente en su cuenco p\u00e9lvico.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>3. MEDITACI\u00d3N&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Con\u00e9ctate con tu poder interior y simplemente contemplate y conecta con tu coraz\u00f3n y el espacio de tu matriz.<\/p>\n\n\n\n<p>4. AUTOMASAJE&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Prepare un buen aceite corporal &#8211; coco, almendra.&nbsp;<\/li><li>Masaje todo el abdomen. Empiece calentando y masajeando intuitivamente toda la zona superior e inferior del abdomen. &nbsp;<\/li><li>Amor a tu vientre: con los dedos \u00edndices en ambas manos, haga c\u00edrculos m\u00e1s peque\u00f1os a trav\u00e9s del vientre, aportando calidez al sistema digestivo. &nbsp;<\/li><li>M\u00e1s profundo en el vientre: sostenga un lado con una mano y use las manos y los nudillos para \u00abamasar\u00bb un lado.&nbsp; Luego repite en el otro lado. &nbsp;<\/li><li>Calentar el \u00fatero: con las yemas de los dedos en ambas manos, circule desde un hueso de la cadera hasta el otro hueso de la cadera.&nbsp; Desliza tus manos de un lado a otro que generalmente trae calor al \u00fatero.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>5. BAILA&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">\u00a1Toque algunas de tus canciones favoritas!\u00a0 O prueba uno de estos ejemplos<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group alignfull\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Dance of the Moon ~ Ecstatic Dance with Sophie S\u00f4fr\u0113\u0113, Mana Mei &amp; Layla El Khadri\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/9CEnSTruBBg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube alignwide wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Ayla Schafer &quot;Vuela con el Viento&quot; (Official music video)\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pvIHbamz08g?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p>\u00a1Hazlo tuyo!&nbsp; Permite que tu creatividad fluya y cree la secuencia ideal para usted.&nbsp; Incluso una de estas pr\u00e1cticas aportar\u00e1 una experiencia \u00fanica.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Disfruten mis amores y cu\u00e9ntenme c\u00f3mo les va!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El vapor de nuestros Yoni Steams crear\u00e1 ondas profundas en todo tu ser a nivel emocional, energ\u00e9tico y f\u00edsico.\u00a0 La naturaleza misma de la pr\u00e1ctica te lleva a un lugar donde se te pide que seas muy amable contigo misma mientras tu sistema nervioso se relaja con el calor del vapor y te abres a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_joinchat":[]},"categories":[27],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3614"}],"collection":[{"href":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3614"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3614\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3614"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3614"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/hastalaluna.com.co\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3614"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}